讨好型人格：你的“无私奉献”，正在毁掉你的爱情

本文由(一声不吭de小女人）

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在感情当中，你有没有感到很自卑的时候呢？当你跟伴侣产生分歧的时候，你是会坚持己见还是一味地迎合对方呢？面对伴侣的指责，你会感到很痛苦，并且条件反射般的想要解释和道歉吗？还是你会平静客观地看待这一切，始终坚信自己的价值呢？

如果你所有的答案都是消极的、负面的，那么你很有可能是一种讨好型人格。什么是讨好型人格呢？讨好型人格是指一味地讨好他人，而忽视了自己的感受的人格。具有讨好型人格的人会特别在意别人的感受，以及别人对自己的评价。

帮别人忙的时候，他们会小心翼翼的，比做自己的事情还上心。可是当自己遇到困难的时候，他们却不敢开口求助，因为害怕被拒绝。说到这儿，大家肯定都感受到了，讨好型人格是一种不健康的心理状态。拥有讨好型人格的人，在日常生活中势必维护不好人际关系，在感情中他们面临的苦恼就更多了。

我曾经有个女性朋友，她叫小敏，小敏就是一个拥有讨好型人格的姑娘。在她跟男朋友交往的两年时间里啊，她一直都在卑微讨好、委曲求全。

比如说男朋友大半夜想吃街边小摊上的炒面，他二话不说穿上拖鞋就下楼去买，买完之后他更是会一溜小跑回来，生怕时间久了买的炒面会变凉。

有一次男朋友只是随口说了一句，小敏，你最近好像胖了点，结果小敏第二天就开始不吃饭减肥了。小敏无私奉献了这么多男朋友，有没有因此而感动，从而变得更加爱她呢？答案是没有，而且男人非但没有更爱他，还因此产生了很大的压力，因为男人会觉得小敏就像是一个提线木偶一样，自己随便的一句话就能让他变得敏感，并且做出这么多没有必要的事情，这真的是太没意思了。

再到后面这种感觉就演变成了轻视小敏，越是付出，男人就越是觉得他没有价值。就这样到最后男人主动跟小敏提出了分手。分手之后，小敏始终走不出失恋的阴霾。于是呢就来找我做咨询，我就问小敏。小敏，你觉得男人跟你分手的原因是什么呢？小敏叹了口气跟我说，肯定是我还做的不够好，如果能挽回成功，我一定要对他更好一些。

听了小敏的回答之后，我接着对他说，傻姑娘，你错啦，在心理学上有一个富兰克林效应，这个效应说的是人更容易会为那个自己已经付出过一次的人付出，而不是对那个曾经为自己付出过很多的人付出。说完这个结论之后，我又给小敏讲了很多有关讨好型人格和原生家庭的内容。

最终小敏终于深刻地意识到了问题所在，怎么摆脱这种讨好型人格呢？其实讨好型人格是可以分为不同的等级的。

第一个方法，改变生活的重心

当你站在楼底下，抬着头往上望的时候，你会觉得这座楼非常高，相比之下自己是那样的渺小。可是当你走出五百米，再回过头来重新看这座楼的时候，你就会发现这座楼跟别的楼一样都很小，哪个都不能接纳自己的整个世界，感情也是如此。

为什么我们会这么在意男人，会觉得自己很渺小，觉得男人就是自己的整个世界呢？这是因为我们离男人太近了，把所有的注意力都放在了男人的身上，而没有伸开触角去感知更大的生活的边界。所以想让自己变得不那么卑微，甚至是把握住爱情主导权，我们就要试着去转移自己注意力的焦点。

比如我们可以把生活的焦点放在自我的成长上，这样一来，我们就会拿出更多的时间去提升自己的职业技能，制定事业发展的规划以及维护职场人际关系了，而不是每天都在围着男人打转，并且时时刻刻在担心男人会离开自己。

再比如，我们还可以把生活的焦点放在微信交友上，周末没事的时候多陪着闺蜜一起去逛逛街，两个人还可以一起办两张美容卡，是不？值得就约一次面部spa。另外我们的生活焦点啊，可以转移的地方还有自己的精神成长，陪伴家人旅行、培养自身的兴趣爱好等等。当我们陪伴男人的时间变少之后，他的内心就会产生一种失落感，这种失落感会促使他不断的接近我们，甚至是用主动讨好的方式来获取我们的关注和在意。这样一来，两个人在感情中的位置就彻底扭转过来了。

第二个方法，缩小心理差值，获得充实的安全感

为什么我们总是想着去为男人无私的付出呢？这是因为我们觉得自己和男人之间是存在价值差的，换句话说就是我们觉得自己配不上的人，所以我们才会用。主动付出的方式来让自己的内心获得更多的安全感和踏实感。可事实证明啊，这种做法无异于饮鸩止渴，我们付出的越多，这段感情就会越失衡，最终我们的内心就会有更多的不安全感。所以摆脱讨好型人格的关键就变成了，我们该如何在不付出的前提下，缩小两个人之间的心理差值，从而让自己的内心变得充实起来。下面我来给大家提供两个思路。

下面我来给大家提供两点建议

第一，我们可以尝试着把男人拉下神坛

在我们的心里啊，男人是无比优秀，甚至是伟大的。可是事实真的是如此吗？其实并不是这样的，男人也会有缺点和不足，站在人群里。他也不一定是最耀眼的那一个，男人也会有缺点和不足，只是我们给男人加上了美颜滤镜，一直在心里想象她的优秀，这才会变得自惭形秽起来。所以我们要试着把男人拉下神坛，想想他抠脚底板、挖鼻屎的样子，想想他不刷牙、不洗脸、蓬头垢面的样子，想想他遇到问题手足无措、唉声叹气的样子，想想他走在人群中普普通通的样子，想完之后我们的心里呀肯定就踏实多了。

第二、尝试着去拒绝男人，拒绝别人，这是一个最容易让我们提升自信的方法

当然啦，在最开始的时候，我们可能不敢去拒绝男人，不过没关系，我们可以先从一些无关紧要的小事做起，然后再不断的去重复，一点一点的加大拒绝男人的尺度。慢慢的拒绝男人就不再是一件绝对无法做到的事情了。当然啦，如果你想在短时间内快速获得拒绝男人的勇气，从而让自己变得更加自信的话。

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